Депрессия характеризуется подавленным настроением, снижением активности, нарушениями сна. Человек становится грустным и угрюмым, его одолевают мысли о своей неудавшейся жизни, жжет острое чувство вины. Он теряет вкус к жизни и способность сопротивляться трудностям, утрачивает интерес к вещам, которые раньше привлекали. Если депрессия незначительная, то человек может продолжать работать, выполнять повседневные задания. При обострении депрессии утрачивается всякая активность-человек становится безразличным ко всему ( например, может часами сидеть у телевизора или просто лежать). Депрессия никогда не возникает на фоне полного благополучия.
При возникновении депрессии человек обычно ищет контакты с другими людьми, сильно желая их помощи. Однако нередко его подавленное настроение обусловливает неудачи в межличностных отношениях. В результате человеку начинает казаться, что окружающие стараются его оттолкнуть. Постепенно прекращаются поиски контактов с другими людьми, происходит удаление от них и смирение. Одно из последствий депрессивного состояния – зависимость от мнения других людей, особенно близких. Зависимость и чувствительность к критике порождают неуверенность, а она в свою очередь еще больше увеличивает зависимость.
Такое состояние нельзя оставлять без внимания, в своих переживаниях и негативных мыслях человек может зайти слишком далеко, возникают мысли о суициде. В случае пониженного настроения, апатии, хронической усталости, сонливости и забывчивости нужно немедленно обращаться к специалисту: психиатру, психотерапевту или психологу.
Клиническая депрессия – это не только накопленные неудачи в жизни. Такое состояние продиктовано, прежде всего, биохимическими процессами в головному мозгу. Поэтому во многих «тяжелых» случаях назначаются фармакологические средства.
Какая психологическая помощь может быть оказана при депрессивном состоянии?
Психологу, начиная работать с депрессивным человеком, важно определить- что стало причиной ее возникновения. Работа проводится индивидуально с человеком, страдающим от депрессии. Специалисту важно сразу снизить интенсивность негативных переживаний человека, помочь осознать причину такого состояния, для этой цели используются методы арт-терапии (особенно результативно в работе с подростками).
Метод изотерапии направлен на выражение эмоций в рисунке. Сниженная эмоциональность восполняется рисунком. Психолог смотрит, какие цвета использованы, какой характер имеет штриховка на рисунке и очень много различных, специфических определений. Все эти нюансы не может выявить простой человек, тем более проанализировать их.
Следующий метод, который используется психологом в работе с депрессивным человеком — это сказкотерапия. Идет подбор определенных психологических сказок ( каждая сказка имеет свою определенную цель). Прорабатывая с психологом сюжет сказки, человека оставляет страх одиночества, безысходность и отчаяние, он понимает, что в своей проблеме он не один. Снижается интенсивность симптомов депрессии.
В работе с человеком в депрессивном состоянии психолог использует позитивную психотерапию. Специалист помогает мобилизовать внутренние ресурсы и после этого самостоятельно решать проблемы. Результатом психотерапии при депрессивных состояниях является расширение системы целей человека. В состоянии апатии, пониженного настроения и малоподвижном образе жизни планы на ближайшее будущее помогают человеку находить новые стимулы к полноценной жизни.
Психолог работает всегда в паре со специалистом-медиком, помогает человеку осознать причину такого состояния и поменять к ней отношение, а человек потом сам продолжает бороться за полноценную, позитивную, насыщенную красками жизнь!
Мечтать…Летать…И думать о прекрасном,
Во сне касаться звезд и облаков.
И верить в то, что это не напрасно,
Что в жизни нашей – будет все хорошо!