- Входите в воду быстро и во время купания не стойте без движения. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды и сообщите об этом взрослому.
- Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, борьбы, бега и т.п.).
- Перерыв между приемами пищи и купанием должен быть не менее 45 – 50 мин.
- В холодную погоду после купания, чтобы согреться, проделайте несколько легких гимнастических упражнений.
- Не купайтесь больше 30 мин., если вода холодная, достаточно 5 – 6 мин.
- В жаркие солнечные дни купайтесь в плавательной шапочке или укрывайте голову белым платком.
- Не прыгайте в воду головой вниз при ушных заболеваниях, особенно при повреждении барабанной перепонки.
- После перенесенного заболевания среднего уха вкладывайте в ушную раковину при купании и плавании шарик ваты, смазанный вазелином.
- Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
- Выйдя из воды, вытритесь насухо и сейчас же оденьтесь.
- Почувствовав усталость, спокойно плывите к берегу. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
- При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
- Не купайтесь при недомогании и повышенной температуре.
- При слабости или недомогании после купания и плавания обратитесь к врачу.
Запрещается:
-
входить в воду без разрешения взрослого;
-
входить в воду разгоряченным (потным);
-
заплывать за установленные знаки ограждения водного бассейна, отведенного для купания;
-
подплывать близко к моторным лодкам, гидроциклам и другим судам;
-
купаться при большой волне;
-
прыгать с вышки, если вблизи нее находятся другие пловцы;
-
толкать товарища с берега, с вышки в воду.
