Международный день отказа от курения ежегодно отмечается в третий четверг ноября. В 2018 году он приходится на 15 ноября. Его главной целью является привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака.
В Кореновском районе также будут проходить профилактические мероприятия по пропаганде здорового образа жизни, приуроченные к Международному дню отказа от курения; раздаваться листовки о вреде курения.
Как бросить курить:
Бросить курить может каждый — нужно этого лишь захотеть, и Международный день отказа от курения – хороший повод для этого.
Для того, чтобы бросить курить, нужно, в первую очередь, отказаться от кофе и алкоголя. Замените их на чай и соки, встречу с курящими друзьями отложите на время.
О своем решении сообщите курящим друзьям и предложите тоже бросить.
Бросать курить нужно сразу – выбросьте сигареты из жизни. На второй день у вас сохранится психологический фактор, который нужно будет побороть. Но, если сразу бросить не получается – установите интервал между перекурами, увеличивая его ежедневно на час. Через неделю вы сможете не курить целый день, а соответственно и бросить совсем.
Перестаньте покупать сигареты, избегайте мест и ситуаций, в которых вы всегда курили, а также выкиньте все предметы, которые напоминают о вредной привычке. Тренируйтесь и постепенно увеличивайте нагрузки.
Кстати, посчитайте сколько денег в месяц вы сэкономите после отказа от курения. Сумма получится достаточно кругленькая – отложите их и доставьте себе удовольствие.
Пережить этот сложный период многим помогают мятные конфеты и семечки. Помните, чем дольше вы ждете, тем сильнее будет зависимость, а значит и бросить курить будет сложнее.
Те, кто не смог отказаться от пагубного влияния никотина на их здоровье, поплатились за это жизнью. Этот список бесконечен, и мы надеемся, что вы не станете в нем следующим…