31 мая — Всемирный день без табака!

    Завтра, мировое сообщество отмечает День без табака. Всемирная организация здравоохранения провозгласила последний день весны «антитабачным» в 1988 году, привлекая тем самым внимание к опасностям, которые грозят курильщикам. Девиз дня в этом году звучит так: «Повысь налоги на табачные изделия!».
Основная цель Всемирного дня без табака — привлечь внимание к проблеме табакокурения и улучшить ситуацию в районе, защитить нынешнее и будущее поколение от разрушительных последствий от табакокурения, пропагандировать здоровый образ жизни среди населения.
Различные акции и массовые мероприятия по пропаганде здорового образа жизни и отказа от курения пройдут во всех поселениях Кореновского района.
Самостоятельный отказ от сигарет — достаточно сложный процесс, который требует очень больших усилий и силы воли. К сожалению, не всем курильщикам удается бросить вредную привычку с первого раза и никогда к ней не возвращаться.
Вот несколько советов, которые помогут расстаться с сигаретой:
— каждый последующий день выкуривать на 1 сигарету меньше, чем в предыдущий;
— предупредить родственников и друзей, что Вы бросаете курить и используйте их поддержку для достижения цели – не курить;
— выберите день, когда бросите курить и с этого дня не курите;
— дома и на работе спрячьте все, что напоминает о курении (сигареты, спички, пепельницы);
— всякий раз заменяйте сигарету мятными таблетками, стаканом воды, дыхательными упражнениями.
Нервозность и раздражительность, возникающие при отказе от курения – временны, поэтому не прибегайте к сигарете, чтобы избавиться от них.
Наиболее трудными являются 2 суток отказа, преодолев этот рубеж, у вас есть шанс стать некурящим.
Если Вам удалось прекратить курение, остерегайтесь той единственной сигареты, которая вернет к исходному состоянию – курению.
И помните — курение не только вредно, оно прежде всего глупо!
Всемирный день без табака — прекрасный день, чтобы бросить курить!